লকডাউনে ‘অতিরিক্ত ঘুম’ যে বিপদ ডেকে আনছে

দৈনিকসিলেটডেস্ক:  করোনাভাইরাসের কারণে সৃষ্ট পরিস্থিতির মধ্যে লকডাউনের মধ্যে সবাইকেই এখন থাকতে হচ্ছে বাসায়। বাসায় থাকার কারণে মোটামোটি অলস ভাবে সময় কাটাচ্ছেন অনেকে। তাদের মধ্যে কেউ কেউ টিভি বা মোবাইল ফোনের স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকতে থাকতে ক্লান্ত হয়ে বেশিরভাগ সময়ই ঘুমিয়ে কাটাচ্ছেন।

কিন্তু এই অতিরিক্ত ঘুম আপনার জন্য কতটা বিপদ ডেকে আনছে, জানেন? একজন মানুষের সুস্থ থাকার জন্য সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমই যথেষ্ট বলে মনে করেন চিকিৎসকেরা।

ভারতীয় গণমাধ্যম এই সময়’এর এক প্রতিবদনে বলা হয়, অতিরিক্ত ঘুম শরীরের জন্য ক্ষতির কারণ হতে পারে। আর কী কী ক্ষতি পারে জেনে নিন —

১. সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা ৯ ঘণ্টা ও তার বেশি সময় ঘুমান, তাদের মধ্যে বিষণ্ণতার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

২. বেশি সময়ের ঘুম মস্তিষ্কের কাজ করার ক্ষমতা হ্রাস করে।

৩. কানাডার কুইবেক বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় বলা হয়, রাতে আট ঘণ্টার বেশি ঘুমের কারণে রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা হারায় দেহ। এতে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের শঙ্কা বেড়ে যায়।

৪. আট ঘণ্টার বেশি সময় নিয়মিত ঘুমোলে হৃদযন্ত্রের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

৫.  ওজন বাড়ার অন্যতম কারণ অতিরিক্ত ঘুম।

প্রসঙ্গত, গত ৮ মার্চ দেশে প্রথমবারের মতো করোনাভাইরাস আক্রান্ত রোগী শনাক্ত হলেও ২৬ মার্চ থেকে দেশের সকল সরকারি-বেসরকারি অফিসসমূহে সাধারণ ছুটি ঘোষণা করেছে সরকার। তবে জরুরি প্রয়োজনে সেবা দেয়ার কাজে নিয়োজিত অফিসগুলো খোলা রয়েছে।

ডিএস/আরএ