শিশুদের স্মার্টফোন আসক্তি কমাতে যা করবেন

বাচ্চারা আজকাল মোবাইলে বেশি সময় দিচ্ছে? বিষয়টি আসক্তির পর্যায়ে পৌঁছুবার আগেই সতর্ক হোন। প্রযুক্তিগত বিষয় শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্য, সামাজিক সম্পর্ক, লেখাপড়া ও অভ্যাসকেও প্রভাবিত করে। এই সময় কিছু পদ্ধতির মাধ্যমে তাদের এই অভ্যাস থেকে বের করে আনতে হবে। সে কিভাবে আসুন জেনে নেই:

প্রথমে আপনার শিশুকে স্মার্টফোন থেকে কদিন বিভিন্ন সময়ে দূরে রেখে তাদের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করুন। পর্যবেক্ষণের ভিত্তিতে আপনার পরিকল্পনা গড়ে তুলুন। তাদের গায়ে হাত তুলবেন না। বরং তাদের বোঝাতে পারবেন এমন পরিকল্পনা নিন।
মোবাইল অতিরিক্ত ব্যবহারে কি কি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয় তা শিশুদের বোঝান। প্রয়োজনে আপনার নিজের স্মার্টফোন ব্যবহারে যে সমস্যা হচ্ছে তা নিয়ে ঘন ঘন বাড়িতে আলাপ করুন। শিশুরা বাবা-মা এর অভ্যাসগুলি পর্যবেক্ষণ করে এবং এভাবে তারাও সচেতন হবে।

বাসায় কিছু নিয়ম নির্ধারণ করুন। কোথায় কোথায় স্মার্টফোন ব্যবহার করা যাবে না তা বলে দিন। এভাবে স্মার্টফোন ব্যবহারের সময়সীমা কমিয়ে আনুন।
শিশুদের ব্যায়াম বা খেলাধুলায় উৎসাহী করে তুলুন। এজন্য প্রয়োজনীয় তথ্য সংগ্রহ করুন। কিভাবে শিশুকে কসরতের আওতাভুক্ত করা যায় তা জেনে নিন।

অন্তত সপ্তাহে একটি দিন পুরো পরিবার স্মার্টফোন মুক্ত দিন কাটান। ঐদিন ঘুরতে যেতে পারেন বা সবাই মিলে কোনো কিছু উদযাপন করতে পারেন।

ডিএস/এমসি