হালকা ঠান্ডায় অল্প পরিমাণে বরই খাওয়া যায়, কিন্তু সর্দি-কাশি বেশি হলে এড়িয়ে চলাই নিরাপদ। তাই এসময় কিছু বিষয় মাথায় রাখা জরুরি।
১. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
২. গলা শুকনো ভাব ও ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করে
৩. হালকা জ্বর বা দুর্বলতায় উপকারী হতে পারে
১. সর্দি বেশি হলে বা কাশি থাকলে কাঁচা/টক বরই এড়িয়ে চলাই ভালো
২. ঠান্ডা লাগার সময় টক ফল অনেকের গলা খুসখুস বা কাশি বাড়াতে পারে
৩. খুব ঠান্ডা পরিবেশে থাকলে বরই খেলে শীতের অনুভূতি বাড়তে পারে
কীভাবে খেলে ভালো-
১. কাঁচা না খেয়ে হালকা মিষ্টি বা পাকা বরই খান
২. অল্প পরিমাণে খান, অতিরিক্ত নয়
৩. চাইলে লবণ-মরিচ ছাড়া খাওয়াই ভালো