একতরফা ভালোবাসা থেকে নিজেকে বের করার পদ্ধতি

প্রেম ভাঙলে কষ্ট হয়। রিলেশনশিপে থাকলেও ব্যথা পেতে হয়। কিন্তু সবচেয়ে বেশি কষ্ট হয় একতরফা প্রেমে। মনের কথা না কাউকে বলা যায়, আবার না মনের মধ্যে চেপে রাখা যায়। অনেক সময় ক্রাশ প্রস্তাব প্রত্যাখ্যাত করে দেয়, অপমানও করে। আবার অনেক সময় আপনি মনের কথা বলেই উঠতে পারেন না।

আপনার চোখের সামনে আপনার ভালোবাসার মানুষটা অন্য কারও হাত ধরে ঘুরে বেড়াচ্ছে— এটা মেনে নেওয়া কঠিন। একতরফা প্রেম যেমনই হোক, এই পরিস্থিতি থেকে বেরোনো জরুরি। তা না হলে দিনের পর দিন আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হবে, আপনি ভেঙে পড়বেন। কথায় আছে প্রেমের জ্বালা বড় জ্বালা যে কইরাছে সে বুজেছে ।

মনের কথা চেপে রাখবেন না
দীর্ঘ দিন ধরে মানুষটাকে পছন্দ করেন, অথচ তাকে মুখ ফুটে কিছু বলতে পারছেন না। এতে কষ্ট আপনারই বাড়ছে। তাই আগেই মনের কথা জানিয়ে দিন। সামনাসামনি বলতে না পারলে, টেক্সট কিংবা চিঠির মাধ্যমে জানান।

মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকুক
আপনি প্রপোজ করলেন, কিন্তু সামনে থেকে ‘না’ উত্তর এল। আবার উওর আসতেও পারে। তার জন্য মানসিক ভাবে প্রস্তুত থাকুন। প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয় মনের মধ্যে কাজ করতেই পারে। এমনকী, ‘না’ শুনে কষ্টও পেতে পারেন। কিন্তু পরিস্থিতি সামাল দেওয়ার জন্য মানসিক ভাবে প্রস্তুত থাকা জরুরি। অর্থাৎ, যা-ই উত্তর আসবে, আপনি তার সঙ্গে মোকাবিলা করবেন কারণ

ভালোবাসা মানে সন্দেহ নয়
একতরফা প্রেম হলে উল্টো দিকের মানুষটার খুঁটিনাটি জানার চেষ্টা করতে থাকেন। তাকে সোশ্যাল মিডিয়ায় স্টক করেন। সে কোথায় যাচ্ছে, কার সঙ্গে যাচ্ছে— এই সব খোঁজ করতে থাকেন। কিন্তু এগুলো করবেন না। ভালোবাসা মানে কোনও মানুষকে নিয়ে সন্দেহ নয়। তাই প্রেমে পড়ুন বা প্রেমে প্রত্যাখ্যাত হন, মানুষটার পিছনে পড়ে থাকবেন না।

নিজেকে সময় দিন
যে আপনাকে পাত্তা দেয় না, তার পিছনে না ছুটে নিজেকে সময় দিন। একতরফা প্রেমের কষ্ট ভুলতে সময় লাগবে। সেটুকু সময় নিজেকে দিন। চেষ্টা করুন নিজের সঙ্গে সময় কাটাতে, ভালো লাগার বিষয়গুলোকে প্রাধান্য দিতে। তবে, আশা হারাবেন না। নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন। এই প্রেমে ব্যর্থ হয়েছেন বলে আর প্রেম করবেন না— এই চিন্তা মনে পুষে রাখার কোনও কারণ নেই। যদি একতরফা প্রেমের কষ্ট ভোলাতে না পারেন, তা হলে মনোবিদের সাহায্য নিতে পারেন।

ডিএস/আরএ